こんにちは！

いかがお過ごしでしょうか？

10月に入り、すっかり秋ですね！

芸術の秋、読書の秋、色々な秋がありますが、なんといっても食欲の秋。

「ついつい食べ過ぎてしまうのですが、どうしたらよいですか？」

「洋服が入らなくなってきました。この状況どうにかしたいです！」

そんなお問い合わせが、増えました。

メッセージを読んで、切実な思いが伝わってきました。

女性にとって、いつまでも美しくありたいという願いは、こんなにも大事なことなのだと改めて気付きました。

コロナ禍で、今までみたいに「動くこと」減りましたよね！

動くことが減ったこと、そして自粛生活で、フラストレーションが溜まってしまったことなどが、過食の原因なのではと思います。

・自宅でついついお菓子のつまみ食い

・料理を作りながら、味見という名のつまみ食い

・運動不足

何を隠そうこの私も、コロナ禍で自分史上最大の体重になりました。。

体重計を見たら、「う、嘘でしょ…？」

絶句してしまいました。

しかし、それが現実です。

それを機に、心の中をしっかり見つめて、「幸せな食べ方」をするように心がけてきました。

✳︎本当に食べたいものを選んで食べていますか？

✳︎本当に飲みたいものを選んで飲んでいますか？

✳︎本当に今この時間に食べたいですか？

✳︎本当に会いたい人に会っていますか？

✳︎本当に着たい洋服はどれですか？

この質問を、自分に投げかけ続けました。

すると、どうでしょう！

私の心に徐々に変化が起き始め、食行動が変わりました。

私たちが食べ過ぎてしまう時、心の中はこんな状態になっています。

ずっと満ち足りない思いやブレブレの自分像（無意識の領域）
↓
イライラや落ち込み不安感（潜在意識にストレスがたまってくる）